こんばんは。明月です。
あかつきブログへお越し下さり
ありがとうございます。
年末に書くつもりで書けなかったのですが..
12月に身体チェックをした結果を
書きたいと思います。
食生活の改善や
時々のウォーキング
軽〜い筋トレなど..
地道な積み重ねにより..
骨格筋率が
僅かながらアップしました〜
12月の測定結果です。
体重 1.6キロ減
体脂肪率 1.9%減
体年齢 3歳若返り(でも実年齢より上..)
BMI 0.6%減
骨格筋率 0.9%増(ほんの少しだけど..)
内蔵脂肪レベル 0.5%減
体幹皮下脂肪率 1.6%減
少しずつ
ほんとに少しずつだけど成果が表れました。
そして体重なんですが..
よーく考えたら
コロナ太りした5月頃と比べたら、、、
書くのはかなり恥ずかしいですが、、、
5キロ以上落ちていました。
もう絶対に体重は落ちないと思っていたので
だからこそ、、、
カロリーを気にしたり
たんぱく質を必要量摂れば
本当に私の身体は変わっていくのかな？
という..
自分で自分を実験台にして
観察を重ねていましたが...
本当に体重は落ちて
骨格筋率は上がっているので
健康的に痩せるには
必要量はきちんと摂取するってことが
ポイントなんだと思いました。
自分の必要量を知るってことも。
でもまだまだ…
数字的には改善の余地があるので
今後も地道に取り組んでいきたいと思います。
のつづきをします。
前回の様子
ここに置きます。
角とるよ。
やはり白が優勢かな。
つづきは次回更新時に。
そして
こんなトランプあったらな〜
ハートのラストになりました。
ハートのキング
18分
これまで
トランプシリーズを見て下さったり
コメントを下さった方々
ありがとうございました。
トランプシリーズは一旦ここでお休みします。
次はまた
描きたくなった時に描いていきます。
実は今の私は
仲良しブロガーのKAKA さんの影響を受けて
ホロスコープに興味が湧いています。
西洋占星術です。
自分のホロスコープを読めるようになりたくて
日々自分なりに占星術を勉強しているけど
まだまださっぱり読めないし
意味が分かりません。
けれど
その勉強は楽しいです。
自分なりに
自分にわかるようにノート(画像)を作ったので
しばらくはそちらを載せていきます。
まずは牡羊座と
その牡羊座の支配星である火星について
牡羊座と火星のキーワード表
51分
ホロスコープに興味の無い方にとっては
何これ？って思う画像でしょうが..
最後までお付き合い下さって
ありがとうございます。