ありのままの自分を知っていく旅

明月(あかつき)です。2019年(令和元年)5月10日からブログをスタートしました。お月様が大好きです。絵を描くこと、占いに興味があります。気ままに更新しています。

骨格筋率⤴︎

 

 

 

 

こんばんは。明月です。

 

 

 

 

あかつきブログへお越し下さり

ありがとうございます。

 

 

 

 

年末に書くつもりで書けなかったのですが..

12月に身体チェックをした結果を

書きたいと思います。

 

 

食生活の改善や

時々のウォーキング

軽〜い筋トレなど..

 

地道な積み重ねにより..

 

 

 

 

骨格筋率が

僅かながらアップしました〜

 

 

 

 

12月の測定結果です。

 

 

 

 

体重      1.6キロ減

 

体脂肪率    1.9%減

 

体年齢     3歳若返り(でも実年齢より上..)

 

BMI                      0.6%減

 

骨格筋率    0.9%増(ほんの少しだけど..)

 

内蔵脂肪レベル 0.5%減

 

体幹皮下脂肪率 1.6%減

 

 

 

 

 

 

少しずつ

 

ほんとに少しずつだけど成果が表れました。

 

 

 

そして体重なんですが..

 

 

よーく考えたら

コロナ太りした5月頃と比べたら、、、

 

 

 

書くのはかなり恥ずかしいですが、、、

 

 

 

5キロ以上落ちていました。

 

 

 

 

もう絶対に体重は落ちないと思っていたので

だからこそ、、、

 

カロリーを気にしたり

たんぱく質を必要量摂れば

本当に私の身体は変わっていくのかな?

という..

自分で自分を実験台にして

観察を重ねていましたが...

 

本当に体重は落ちて

骨格筋率は上がっているので

 

健康的に痩せるには

必要量はきちんと摂取するってことが

ポイントなんだと思いました。

 

自分の必要量を知るってことも。

 

 

 

でもまだまだ…

数字的には改善の余地があるので

今後も地道に取り組んでいきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

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のつづきをします。

 

 

 

 

前回の様子

 

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ここに置きます。

 

 

角とるよ。

 

 

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やはり白が優勢かな。

 

 

 

つづきは次回更新時に。

 

 

 

 

 

 

そして

こんなトランプあったらな〜

ハートのラストになりました。

 

 

 

 

ハートのキング

 

 

 

 

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18分

 

 

 

これまで

トランプシリーズを見て下さったり

コメントを下さった方々

ありがとうございました。

 

 

 

トランプシリーズは一旦ここでお休みします。

 

 

 

次はまた

描きたくなった時に描いていきます。

 

 

 

 

 

実は今の私は

仲良しブロガーのKAKA さんの影響を受けて

ホロスコープに興味が湧いています。

西洋占星術です。

 

 

 

 

自分のホロスコープを読めるようになりたくて

日々自分なりに占星術を勉強しているけど

まだまださっぱり読めないし

意味が分かりません。

 

 

 

 

けれど

その勉強は楽しいです。

 

 

 

自分なりに

自分にわかるようにノート(画像)を作ったので

しばらくはそちらを載せていきます。

 

 

 

 

まずは牡羊座と

その牡羊座の支配星である火星について

 

 

 

 

 

牡羊座と火星のキーワード表

 

 

 

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51分

 

 

 

ホロスコープに興味の無い方にとっては

何これ?って思う画像でしょうが..

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合い下さって

ありがとうございます。