ありのままの自分を知っていく旅

明月(あかつき)です。2019年(令和元年)5月10日からブログをスタートしました。お月様が大好きです。絵を描くこと、占いに興味があります。気ままに更新しています。

2月測定結果

 

 

 

 

 

こんにちは。明月です。

 

 

 

お久しぶりです。

 

 

 

あかつきブログへお越し下さり

ありがとうございます。

 

 

 

 

ご無沙汰しておりました。

 

 

 

2月16日(火)12:08分

 

 

ただ今の

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(今はエアコンはオフ)

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少し暖かい日が続いていましたが

明日は再び寒くなるようで..

 

今日も..昨日に比べると寒いです。

 

 

寒暖差が大きい2月ですね。

 

 

 

体調管理に気をつけましょうね。

 

 

 

話しは変わりますが

 

 

以前は

山の中をウォーキングしていたのですが

 

ちょっとした事情があって..
現在は海沿いの公園を歩いています。

 

 

 

 

 

先月歩いていた時に

ちょうど引き潮だったことで

こんな足跡を見つけました。

 

 

 

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(1/20撮影)

 

 

 

何かの鳥、、、でしょうね、きっと。

 

 

 

 

こちらも先月に歩いていた時に発見..

 

 

 

 

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(1/21撮影)

 

 

白い羽根が落ちてました。

 

 

 

 

 

 

 

 

時には落ち葉も流されてきて..

 

 

 

 

 

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(2/2 撮影)

 

 

写真だと止まっているように見えるけど

海面でゆらゆらしていました。

 

こういうの描いてみたいけど、

今回は描いていません。

 

 

 

 

 

さて、恒例になりつつある?

2月の骨格筋率の測定結果を書きますので

興味のある方はご覧下さいませ。

 

 

 

 

 

 

【明月の2月測定結果】

 

 

 

 

体重      1.3kg減

 

体脂肪率    1.5%減

 

体年齢     マイナス2歳若返る

 

BMI                      0.5減

 

骨格筋率    0.7%増

 

内蔵脂肪レベル 1レベルダウン

 

体幹皮下脂肪率 1.3%減

 

 

 

痩せたいな〜

というような軽い感じではなくて

本気で体質改善をしようと心に決めたのが

昨年の10月でした。

 

 

https://www.akatukiarinomama.com/entry/2020/10/22/212445

 

 

 

 

その4ヵ月後、、、

 

 

 

まさかここまで見かけも変わるとは...
思ってもいませんでした。。。

 

 

 

 

この体型は、、、

久しぶり〜って感じがしています。

年齢的にも、もう諦めていたので。

 

 

 

地道にコツコツ続けて良かった。

 

 

 

 

 

コロナ太りピークの頃は

これはヤバイと気づき

手始めに

YouTubeを観ながら痩せるダンスをしていました。

 

 

 

でも続かなかった。

 

 

面倒臭くなったので

毎日続けられそうなラジオ体操に切り替えました。

 

 

 

それも最初は第一体操だけ。

 

 

 

けれど続けるうちに

第二体操までできるようになってきました。

 

 

 

そして

久しぶりに測定をした10月から

食生活の改善と

自分の食べたカロリーを知るために

毎日記録するようになり..

 

 

それでもなかなか体脂肪は落ちないし

骨格筋率は思うように上がらない。

 

 

 

なので

簡単なヨガストレッチとか

筋トレ..までもいかないけど

軽い腹筋運動をするようになり

 

 

さらには秋の終わり頃から

毎日じゃないけどウォーキングもするようになり

 

 

 

そして今年に入っては

 

 

 

さらにおやつを減らして

食事のカロリーを増やしたり

 

アミノ酸を取り入れてみたり..

 

今月に入ってからは

食生活だけでなく

基本的な生活スタイルも見直すようになり

 

 

 

 

 

明月はとうとう...

 

 

 

早寝早起きの生活を心掛けるようになりました。

 

 

 

1日の大まかなタイムスケジュールも決めて。

 

 

 

アラームに学校のチャイムを入れて

お勉強を始めたりして..



 

 

夜更かし...好きだったんですけどね。

 

 

 

 

でもどれも

絶対にやらなきゃいけないとか

 

 

できない日があってはダメだとか

 

 

自分を縛るようなことはせずに

 

これだったらできそうだなって思うことを

少しずつ取り入れたり、やめたりを繰り返して

あくまでも自然に取り組んだ結果...

 

振り返ったら

私の生活が変わっていたんですよね。

体型も比例して。

 

 

 

 

ただ

若くはないので

 

劇的に良くなったり

もうこれで大丈夫ってこともなくて

 

 

常に今の自分に合っているスタイルなのか?

無理をしていないか?

 

 

 

今後も自分との対話を重ねながら

健やかに過ごせるようにしていけたらいいなって

 

そのように思っています。

 

 

 

だから今月がこのような結果だったとしても

来月の結果は

今の自分の積み重ねの先にあるので..

 

結局ゴールってないですよね。

 

 

 

歩み続けるのみです。

 

 

一緒に結果を見てくださった方

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

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つづきをします。

 

 

 

 

 

前回の様子

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今日は

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ここに置きます。

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うーん、、、

 

 

ここに置いて良かったのかなぁ?

 

 

 

つづきは次回更新時に。

 

 

 

現在ホロスコープを勉強する過程で

少々脱線して一部世界史を勉強中。

 

 

 

 

今日は蠍座♏️とその支配星の冥王星のまとめ

 

 

 

 

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(29分)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここで

載せるかどうか迷った絵を載せます。

 

 

 

 

 

実は

苦手な分野の絵に挑戦しました。

 

 

 

結果は、、、

 

 

 

うまく描けずに

ラストは手抜きで力尽きました。

 

 

 

 

 

もう多分..2度と描かないと思うので

記念に載せますね。

 

 

 

アイビスペイントアプリの

公式ガイドブックに載っている



 

 

可愛い〜女の子の絵なんですが…

 

 

 

お手本にしたガイドブックの絵を載せると

あまりにも私の下手さがわかるので

敢えて載せません。

 

 

 

 

このレベルで載せるの?
って苦情もなしで..お願いしたいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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4時間7分

 

 

 

うわぁ...

恥ずかしいけど

せっかく挑戦したもの...

 

 

 

 

最後までお付き合い下さって

ありがとうございます。