ありのままの自分を知っていく旅

明月(あかつき)です。2019年(令和元年)5月10日からブログをスタートしました。お月様が大好きです。絵を描くこと、占いに興味があります。気ままに更新しています。

4月測定結果

 

 

 

 

こんにちは。明月です。

 

 

 

 

あかつきブログへお越し下さり

ありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

4/19(月)9:39分

 

 

ただ今の

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今日はこちらはとても天気が良くて

鳥のさえずりも心地良く響いています。

 

 

こんな日はどこかに出かけたくなりますが..

 

 

家でのんびりとブログを書くことにしました。

 

 

 

 

 

 

今日は4月の測定結果を書きますので

興味ある方はお付き合い下さいませ。

 

 

 

3月は測定しなかったので2月の結果と比較します。

 

 

 

【4月測定結果】

 

 

 

 

体重      1.1kg減

 

体脂肪     1.9%減

 

体年齢     2歳若返る(実年齢より4歳下)

 

BMI                      0.4減

 

骨格筋率    1%増

 

内臓脂肪レベル 0.5減

 

体幹皮下脂肪率 1.5%減

 

 

 

 

3月に測定しなかったことと..

食事も

きちんとカロリー計算できない日もあったことで

筋力が落ちて脂肪率が増えるかも?

と思っていたのですが..

 

 

家でいつもやっている筋トレ時間を

少しだけ増やしたことが良かったようです。

 

 

ラジオ体操と筋トレとヨガストレッチで

1日20分程度..


 

ウォーキングも1日30分弱

これは毎日ではなくて

日々の都合によって

週に1回しか歩けない日があったり

4回歩ける日があったりと変動しています。

 

 

 

 

 

私の場合は

食生活の改善だけでは

なかなか結果が出なかったのですが

 

 

 

軽い運動を取り入れたことが

想像以上に

結果に反映されるようになった気がします。

 

 

 

今後は筋トレ時間を増やすというよりも

精度を上げていきたいです。

 

 

腕立て伏せも

なんとか頑張ってできる状態になれたけど..

まだまだ負荷は軽いし。

(深く沈めないし)

 

 

楽しんで続けられる状態を

今後も保っていけたらいいかなと思っています。

 

 

 

 

 

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のつづきをします。

 

 

前回の様子

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今日は

 

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ここに置きます。

 

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なんかいい勝負のような気も..

 

 

 

 

つづきは次回更新時に。

 

 

 



 

西洋占星術を勉強中

 

 

今日は魚座♓️とその支配星の海王星のまとめ

 

 

 

 

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25分

 

 

西洋占星術の基本中の基本である

 

 

二区分・三区分・四元素から

 

生き方の雰囲気やタイプ

サインの性格

基本的な人生傾向を読み取り

人生を想像する..というところを勉強中ですが

 

簡単なようで簡単ではない。

 

 

学び続けるのみ。

 

 

 

 

 

 

 

昨年ハマっていた

「あつまれどうぶつの森」ですが

最近、再びマイブームがやってきました。

 

 

 

住人あかつきが

 

動きやすくて働きやすい

結果、、、

ベルも貯まりやすいような..

 

 

そんな島を造りたくて

島クリエイトに励んでいますが..
イメージをカタチにしていくことが難しい。

 

 

 

 

あつ森の

マイデザインのやり方が

ようやく分かってきたので

こちらも少しずつ..のんびりと挑戦していきます。

 

 

レンガと屋台をデザインしてみました。

 

 

 

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このデザインを使ったら...

 

こんな感じになりました。

 

 

 

 

 

 

 

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赤いマイハウスに合わせて

赤系レンガをデザインしてみたけど..

 

今のところは気に入っているけど

飽きたらデザインを変えるかもしれない。

 

 

 

 

 

 

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DIY工場を造りたくて。

 

材料も、

すぐ手に届くところに置いておきたいので

「かたい木材」 置きの屋台をデザインしました。

 

 

 

 

最後までお付き合い下さって

ありがとうございます。