こんばんは。明月です。
あかつきブログへお越し下さり
ありがとうございます。
2021/11/08 🈷 22:57
ただいまの部屋の温度と湿度は
(エアコン切)
今年の1月に初めてInBody検査を受けて、
10ヶ月が過ぎました。
今回久しぶりに、再び受けてみることにしました。
今年は色々ありまして...
筋トレやラジオ体操やウォーキングなど
一時的に中断することも度々ありました。
そんな中で
今は、時々ウォーキングと
YouTubeを観ながら毎日のヨガ..
というスタイルに変化しています。
カロリー計算の方は
ざっくりスタイルに変わって
体重が少し増えたら調整している感じ。
カロリーも気をつけながら
栄養バランスを中心に考えるようになりました。
(まぁ基本的すぎることですが..)
では結果を記録していきます。
興味ある方はご覧ください。
InBody 検査とは
体を構成している体成分が均衛的なのか
腕と脚はバランス良く発達しているのか
腹部に脂肪は溜まっていないか
ということが一目で分かる検査です。
《InBody 検査表より》
【明月のInBody検査結果】
●筋肉と脂肪の割合(数値は消しています)
見比べてもらったら分かると思うのですが
前回、体重と体脂肪が
標準内の高めだったのですが(恥)
今回は、標準内の標準に近づきました。
そして僅かながら骨格筋が増えています(ﾜｰｲ)
●除脂肪量&その構成成分(数値は消しています)
体水分、タンパク質、ミネラルが
前回より増えたことにより(嬉)
除脂肪量が増えました。
(※除脂肪量は体重から体脂肪量を差し引いた、脂肪以外の成分です。除脂肪量を構成する成分としては体水分、タンパク質、ミネラルです。)
➖裏面の説明➖
●部位別筋肉バランス
こちらは
左腕と胴体の筋肉が少し減り
両脚の筋肉が増えました。
(右腕は変わらず)
両脚の筋肉が増えたのは
ウォーキングの成果かな？
ですが、
左腕と胴体の筋肉が減ったのはなぜだろう？
●身体バランスチェック
今回、左腕の筋肉量が減ったことにより
上半身の身体バランスがやや不均衡になりました。
●身体強度チェック
こちらは前回同様、同じ結果になりました。
●メタボ情報(画像無し)
前回は..ちょっと体脂肪が、、、
でも今回は
BMIも体脂肪も標準です。
●腹囲(画像無し)
前回は標準やや低めの数値で
今回は前回値より6cmもマイナスです(喜)
●内臓脂肪レベル(画像無し)
前回は標準の少しだけ低め..
今回は前回値よりさらにレベルが下がりました(ﾖｼ)
●理想的な体のためには
まだまだ自己管理を続けないと..ですね。
●基礎代謝量と身体得点
結果的には
総合得点が上がったので良かったかな。
ちなみに
90点未満 →弱い
90点以上 →標準
100点以上 →強い
110点以上 →とても強い
今は標準で満足ですが
この標準を維持できるように
そして
強い←の範囲に入れるように
無理せず自己管理を続けていきたいです。
ここまで見て下さった方、ありがとうございます。
のつづきをします。
前回の様子
今日は
ここに置きます。
やはり黒は厳しそう。
つづきは次回更新時に。
最後までお付き合い下さって
ありがとうございます。